Allenati Con Me

Allenati Con Me
Devo dire che ci stavo pensando da tanto tempo, ma probabilmente non avevo il coraggio di fare questo passo...finalmente mi sono decisa.
Ho aperto una pagina instagram @yleniafrancinifitness che parlerà soltanto di fitness e karate.
Faccio sport da quando sono una bambina, ho iniziato all’età di 4 anni e oggi sono allenatore di karate.
Sui social sono abbastanza conosciuta e quindi ho deciso di dedicare un po’ più spazio alla mia passione per lo sport e per il karate.
Quindi troverete anche sul mio canale YouTube una sezione dedicata a video con esercizi utili che potete fare comodamente da casa per mantenervi in forma....un mix tra fitness e karate.
Alla fine di questo articolo vi lascio già il link del primo video pubblicato su YouTube con un esempio di allenamento.
Qui vi preciso alcune cose importanti e funzionali a quello che faremo insieme.
Ogni allenamento sarà composto SEMPRE da:
- riscaldamento
- allenamento specifico
- defaticamento
Svolgeremo un allenamento a circuito e cioè esercizi in sequenza per un tempo prestabilito.
Ogni esercizio sarà svolto per 30 secondi e tra un esercizio e l’altro sarà inserita una pausa di 20 secondi.
Ripeteremo il circuito del riscaldamento per 3 volte e il circuito dell’allenamento specifico per 5 volte.
Totale allenamento: circa 45 minuti o poco più.
E qui nel mio blog troverete sempre articoli con spunti e informazioni mirate.
STAY TUNED....
Video Fitness
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